[GIẢI ĐÁP] Phương pháp giảm cân KETO thực sự hiệu quả như lời đồn?

KETOGENIC CÓ THỰC SỰ HIỆU QUẢ NHƯ LỜI ĐỒN?

Giảm cân chưa bao giờ là một việc dễ dành đối với các chị em phụ nữ. Hàng loạt các phương pháp giảm cân được đưa ra. Sẽ không khó để thấy hàng loại các từ khóa về biện pháp giảm cân được tìm thấy mỗi ngày: giảm cân tự nhiên bằng rau quả, chế độ ăn eat-clean, chế độ ăn kiêng theo phương pháp Keto...

​​19f96edc6c7431d5f.jpg​​​

Tuy nhiên, nổi bật trong số đó lại là Chế độ ăn theo phương pháp Keto hay đơn giản là Ketogenic. Có thể nói, chế độ ăn Keto đã trở thành một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trong những năm gần đây. Cụ thể là có hơn một triệu lượt tìm kiếm trên Google mỗi tháng cho chế độ ăn Keto . Điều này cho thấy Ketogenic đã thu hút sự quan tâm của hầu hết những người muốn giảm cân trên toàn thế giới.

Vậy chế độ Keto là gì?

elle-viet-nam-phuong-phap-keto-diet-4.jpg​​​

Chế độ ăn kiêng Keto là một chế độ ăn uống một cách khoa học, bạn chỉ cần cắt giảm lượng tinh bột đến từ cơm, bún, phở, miến,...và không ăn hoặc hạn chế tối thiểu lượng đường nạp vào cơ thể. Từ đó, cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động nên sẽ bắt đầu đốt cháy mỡ dự trự có sẵn. 

Kết quả của Ketogenic là chất béo bị đốt cháy dần và giúp bạn giảm cân. Từ đó giảm được rất nhiều nguy cơ sức khỏe khác như bệnh tim mạch, tiểu đường, Alzheimer và cả ung thư. Có vẻ như đó chính là điều mà các chị em phụ nữ đang tìm kiếm.

>>> Tìm hiểu thêm chi tiết thực đơn ăn kiêng Keto cho người mới tại đây!

Chế độ ăn Keto có thể giúp gì cho cơ thể chúng ta?

2314add12853bd892.jpg​​​

Kể từ đó tới nay, nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã ủng hộ những lợi ích từ chế độ Ketogenic, bao gồm:

  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: thông qua giảm mỡ thừa cơ thể, cholesterol, huyết áp và đường huyết.
  • Giảm nguy cơ ung thư: Ketogenic gần đây được sử dụng để điều trị một số loại ung thư và làm giảm sự phát triển của khối u.
  • Có lợi với bệnh nhân Alzheimer và Parkinson: Chế độ Ketogenic có thể làm giảm các triệu chứng của hai bệnh này.

5186e504234a8f825.jpg​​​

  • Hỗ trợ điều trị tổn thương não: Một nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng, chế độ Ketogenic có thể làm giảm tình trạng lú lẫn và giúp hồi phục sau tổn thương não.
  • Giảm mụn: Ketogenic làm giảm nồng độ insulin và việc ăn ít đường sẽ làm giảm mụn.
  • Thúc đẩy giảm cân: Khi cơ thể của bạn bắt đầu đốt cháy chất béo như nguồn năng lượng chính, bạn sẽ bắt đầu giảm cân.
  • Tăng mức năng lượng: Chất béo là các phân tử cung cấp năng lượng tốt hơn cả glucose. Bởi vậy, khi ăn Ketogenic, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực.
  • Giảm cảm giác đói: Carbohydrate sẽ đưa bạn vào một vòng thèm ăn luẩn quẩn.  Mặt khác, chất béo giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Bởi vì nó tiêu hóa chậm hơn, giải phóng năng lượng dần dần và liên tục.

​">photo-1-15658750522051586056100.jpg​​​

Rủi ro sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến chế độ ăn Keto là gì?

Chế độ ăn Keto đã đem lại rất nhiều tác dụng thật sự hiệu quả. Tuy nhiên chưa có một phương pháp giảm cân nào mà không để lại một vài nhược điểm không mong muốn và phương pháp giảm cân Keto cũng không ngoại lệ. Chế độ này cũng có một số mặt trái mà chúng ta cần quan tâm như:

  • Khó thực hiện:  Trên thực tế, khi xem xét 11 nghiên cứu liên quan đến người trưởng thành về chế độ ăn Keto, được công bố vào tháng 1 năm 2015 trên Tạp chí Thần kinh học lâm sàng,  các nhà nghiên cứu đã tính toán tỷ lệ tuân thủ theo chế độ là 45% trong số những người tham gia. Phương pháp này hoàn toàn khác so với những gì bạn đã tưởng tượng trước đó và nó khiến bạn dễ dàng bỏ cuộc nếu không có một kế hoạch rõ ràng cũng như sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng. Đặc biệt, nếu bạn là một người lười nấu nướng thì phương pháp này cũng trở thành một thử thách không hề dễ dàng.
  • Mệt mỏi : Đối với những người mới bắt đầu chế độ ăn kiêng keto, bạn sẽ gặp hàng loạt các triệu trứng giống như cảm cúm chẳng hạn như đau đầu và mệt mỏi. Tác dụng phụ này phổ biến đến mức có một tên cho nó: cúm keto. Bên cạnh đó, thường xuyên khát nước là hiện tượng bình thường khi bạn áp dụng chế độ ăn này. Việc bài tiết lượng nước dư thừa có thể khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên giữ nước và nạp chất điện giải thông qua các một số thuốc hỗ trợ.

6-1514260723175.jpg​​​

  • Những rủi ro tiềm ẩn khác: Bao gồm sỏi thận, thiếu hụt vitamin và khoáng chất, loãng xương và suy yếu hệ tiêu hóa. Nguyên nhân của những tình trạng này là do khi thực hiện chế độ Keto bạn đã loại bỏ một số nhóm thực phẩm nhất định (như trái cây, các loại đậu và ngũ cốc) và hạn chế nghiêm trọng những loại khác (như nhiều loại rau) khiến cơ thể không thích nghi kịp thời. Điển hình là việc thiếu chất xơ chẳng hạn, có thể khiến bạn dễ bị táo bón. Để tránh một số rủi ro này, chế độ ăn uống cần được lên kế hoạch tốt để đảm bảo bạn đạt được tất cả dinh dưỡng cần thiết.

tang-can.jpg​​​

  • Tăng cân trở lại: Ban đầu khi thực hiện chế độ ăn này, cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng giảm rõ rệt nhờ lượng nước và mỡ được loại bỏ qua hệ bài tiết. Tuy nhiên, nếu không tuân thủ phương pháp, cân nặng sẽ dễ dàng trở lại giống như cách nó mất đi vậy đó. Đặc biệt là khi ăn theo chế độ Keto, bạn còn rất dễ bị đói do chưa quen với việc thiếu hụt carbohydrate.
  • Mất cảm giác thèm ăn: Giảm cân đồng nghĩa với việc chống lại cảm giác thèm ăn và tránh tiêu thụ nhiều thực phẩm.Và một khi cơ thể đã quen với việc đó, bạn sẽ khó mà lấy lại cảm giác thèm ăn như lúc đầu nữa.

anh-chan-an-1516870310359417014458.png​​​

Trên đây là phân tích về một số mặt tốt cũng như mặt hạn chế của phương pháp giảm cân theo chế độ Keto.

Kết luận

Vì vậy để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần phải lập ra cho bản thân một kế hoạch ăn uống rõ ràng, khoa học và tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc theo chế độ Keto đúng không nào! Tuy nhiên đối với một số bạn thì để ăn theo chế độ này hoàn toàn không đơn giản chút nào cả. Đặc biệt là các bạn thích nấu ăn, các món ngon thì lại có quá nhiều dẫn đến nhiều cám dỗ, hoặc bạn thích uống trà sữa? Thích ăn cả “quả đất”?

Đây quả là một vấn đề vô cùng khó khăn đúng không? Tìm hiểu thêm về thông tin sản phẩm giảm cân tại Đây nhé!

GIẢI PHÁP GIẢM CÂN TUYỆT VỜI VỚI VIÊN SỦI GIẢM CÂN KETO GURU


Viên sủi giảm cân KETO GURU là một sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn hơn cả chế độ giảm cân nổi tiếng KETO. Sản phẩm giúp tăng lượng kentones (Ketones là loại chất béo hòa tan được trong nước để tạo ra năng lượng, được chuyển hóa từ chất béo thông thường) và đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng.

>>> Đến trang website sản phẩm chính thức tai đây

CÔNG DỤNG CHÍNH CỦA SẢN PHẨM:​​​​

  • Giúp giảm thiểu lượng tinh bột bạn nạp vào cơ thể
  • Kiểm soát mức đường huyết ổn định
  • Giúp cơ thể không cần sản sinh insulin
  • Không có insulin, bạn sẽ không còn cảm giác đói

ƯU ĐIỂM CỦA SẢN PHẨM VIÊN GIẢM CÂN KETO GURU SO VỚI CHẾ ĐỘ KETO

  • Bạn chỉ mất 45-60 phút để đạt được Ketosis
  • Bạn không bị mệt do KETO GURU tạo ra một lượng cơ thể ketone vừa đủ và bắt đầu xử lý các tế bào mỡ tích lũy và tích tụ thành năng lượng.
  • Keto Guru không hề gây hại tới đường tiêu hóa hay bất kỳ cơ quan nào trong cơ thể của bạn
  • Duy trì ổn định cân nặng sau khi giảm cân

Để lại bình luận & nhận trả lời...

avatar